อาหารที่ควรเลี่ยงช่วงมีประจำเดือน

อาหารที่ควรเลี่ยงช่วงมีประจำเดือน

ในช่วงมีประจำเดือน สาว ๆ หายคนอาจจะรู้สึกอยากกินอาหารมากขึ้น ซึ่งการกินเยอะ ๆ ไม่ใช่คำตอบของสุขภาพในช่วงนี้เลย วันนี้เรามีอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงช่วงมีประจำเดือนมาให้พิจารณาเลี่ยงกันค่ะ

1. ชา กาแฟ และน้ำอัดลม คาเฟอีนจะเข้าไปกระตุ้นอาการต่างๆ และทำให้มดลูกมีการบีบรัดตัวมากขึ้น ทำให้รู้สึกเหนื่อยเมื่อยตามเนื้อตัว หงุดหงิดง่ายและปวดท้องมากขึ้น ดังนั้น ในช่วงนี้ควรเลี่ยงอาหารชนิดนี้ไว้ก่อนเพื่อสุขภาพ

 

2.อาหารรสเค็มจัด ในช่วงเป็นประจำเดือนให้ลดอาการที่เค็มจัด ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ จะช่วยลดอาการบวมน้ำหรือตัวบวมในช่วงวันนั้นของเดือน

 

3.แอลกอฮอล์ เลี่ยงไว้ก่อนช่วงเป็นประเดือนดีแน่ เพราะมีผลทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ และทำให้เลือดจาง กระดูกพรุนอีกด้วย

 

4.ไอศครีมหรือน้ำแข็งต่าง ๆ หากคุณกินในช่วงนี้อาจเกิดปัญหาประจำเดือนเป็นเป็นลิ่มเลือดได้ ทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก ควรอดใจไว้ก่อนจะดีกว่า

อาหารมีความสัมพันธ์กับร่างกายโดยเฉพาะในช่วงมีประจำเดือน การหลีกเลี่ยงอาหารที่ส่งผลไม่ดีในช่วงนั้นเป็นการดีที่สุด

 

ปรึกษาปัญหาผิวหน้าฟรี แอดไลน์มาสอบถามได้เลยคะ