น้ำผลไม้กล่อง กินแล้วจะทำให้อ้วนขึ้นหรือไม่?
หลายคนได้ยินแว่ว ๆ มาว่าน้ำผลไม้มีประโยชน์ ครั้นจะคั้นเองบางทีก็ไม่สะดวก เห็นน้ำผลไม้กล่องหลากหลายยี่ห้อวางขายก็คิดว่านี่เป็นหนทางที่จะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินแบบสะดวกในราคาพอสู้ไหว หลายคนกินบ่อย ๆ ทุกวันก็เริ่มคิดว่าการกินน้ำผลไม้กล่องจะส่งผลต่อร่างกายทำให้อ้วนหรือไม่ เราลองมาพิจารณาเรื่องนี้กันดีกว่า
อ่านฉลากข้างกล่องก่อนกินน้ำผลไม้
ในการเลือกกินน้ำผลไม้นั้น คุณควรอ่านฉลากข้างกล่องด้วยว่า ใน 1 กล่องนั้น มีส่วนผสมของน้ำตาลอยู่ปริมาณเท่าไร นั้นหมายความว่าหากคุณกินหมดกล่องก็เท่ากับว่าร่างกายได้รับน้ำตาลเข้าไปด้วยเช่นกัน ซึ่งแน่นอนว่าตัวการที่ทำให้อ้วนก็คือน้ำตาล หากเรากินน้ำตาลมากและไม่ได้ออกกำลังกาย แน่นอนว่าความอ้วนก็ต้องถามหาอยู่แล้ว แต่หากคุณกินน้ำผลไม้ที่มีส่วนผสมของน้ำตาลในปริมาณที่พอเหมาะ พร้อมทั้งมีการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ย่อมเกิดประโยชน์และไม่ได้ทำให้เป็นปัญหาแต่อย่างใด ดังนั้น การกินน้ำผลไม้กล่องจึงขึ้นอยู่กับปริมาณที่กินเข้าไป กับพลังงานที่ใช้ออกว่าอย่างไหนจะมากกว่ากัน และนี่เองที่เป็นเหตุผลของการกินน้ำผลไม้กล่องอ้วนหรือไม่อ้วนคุณคงจะทราบดี
อยากมีสุขภาพดีแต่ก็ไม่ควรพึ่งน้ำผลไม้กล่องจนเกินไป ควรอ่านฉลากก่อนซื้อทุกครั้ง แต่อย่างไรก็ตามน้ำผลไม้กล่องคงจะสู้ผลไม้จริงไม่ได้ การรับประทานผลไม้สักชิ้นสองชิ้นอาจได้รับคุณค่ายิ่งกว่าน้ำผลไม้กล่อง ต่อให้เป็นน้ำผลไม้ที่ดีที่สุดก็ตาม คงต้องยอมแพ้เมื่อเจอคุณค่าของผลไม้จริง
ปรึกษาปัญหาผิวหน้าฟรี แอดไลน์มาสอบถามได้เลยคะ
