การออกกำลังกายนั้น นอกจากจะช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงแล้ว ในแง่ของการลดน้ำหนัก ก็มีส่วนสำคัญไม่น้อยเลย เพราะว่า ช่วยทำให้สัดส่วนของคุณนั้นดูกระชับ มากยิ่งขึ้น และช่วยทำให้สัดส่วนดูเล็กลงได้ และกีฬาที่คนนิยมเล่น เนื่องจากว่าช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ดี คงไม่พ้นกีฬาว่ายน้ำ เพราะถือว่า เป็นกีฬาที่ต้องใช้ทุกส่วนของร่างกายจริงๆ และสำหรับบางคนที่กำลังพยายามจะลดเฉพาะส่วน โดยเฉพาะบริเวณน่อง ท่อนแขนซึ่งเป็นอวัยวะที่ลดได้ยาก หลายคนก็เลยใช้วิธีว่ายน้ำแล้วทำไมใครๆถึงนิยมกีฬาว่ายน้ำเพื่อลดสัดส่วนกันล่ะ
- ได้ออกกำลังกายทุกส่วน
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในท่าฟรีสไตล์ ที่ต้องออกกำลังแขนและดีขาไปพร้อมๆกันด้วย ทำให้ช่วยเผาผลาญ แคลอรี่ได้ถึง 700 แคลอรี่ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับว่าเราว่ายน้ำเร็วแค่ไหน
- ออกแรงได้มาก เพราะว่าต้องต่อสู้กับแรงต้านทาน
เพราะว่า การว่ายน้ำนั้น ทำให้ร่างกายทุกส่วนของคุณนั้นได้ออกแรงมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นแขน ขา จึงเหมาะมากๆสำหรับคนที่อยากจะลดเฉพาะส่วน ไม่ว่าจะเป็นท่อนแขน ขาหรือว่าน่อง ต้องลดได้อย่างแน่นอน หรือไม่ก็ช่วยให้กระชับได้มากยิ่งขึ้น
- การว่ายน้ำจะช่วยลดการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายได้
เพราะว่า มีน้ำช่วยพยุง ทำให้ช่วยลดแรงกระแทกไปได้มาก และที่สำคัญยังสามารถออกกำลังกายได้ทุกส่วนด้วย เนื่องจากว่า ต้องใช้ทุกส่วนในร่างกายในการว่ายน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งแขนและขา เพราะว่าต้องใช้เป็นอวัยวะหลักในการว่ายน้ำนั่นเอง
- การว่ายน้ำ เปลี่ยนไขมันให้เป็นกล้ามเนื้อได้
เพราะว่าเป็นกิจกรรมที่ต้องใช้แรงต้านทาน ทำให้เราต้องออกแรงมากขึ้นกว่าเดิม หากเราว่ายน้ำอย่างต่อเนื่องวันละ 1 ชั่วโมง เป็นเวลา 6 สัปดาห์ ก็จะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงมากยิ่งขึ้น ช่วยเปลี่ยนไขมันที่สะสมตามแขน ขา น่องให้เป็นกล้ามเนื้อ ทำให้คุณรู้สึกถึงความกระชับมากขึ้นกว่าเดิม
 |
 |
เพราะฉะนั้นจะเห็นได้ว่า การว่ายน้ำนั้นสามารถช่วยให้คุณลดน่องได้จริง เพราะว่าเป็นการออกกำลังกายทุกส่วน และช่วยลดอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายได้ และถือว่า เป็นกีฬาที่ใช้แรงต้านสูง ทำให้ร่างกายของเราตึงกระชับ และลดสัดส่วนได้จริง และนอกจากนี้อาจจะต้องใช้เจลกระชับสัดส่วนคอยนวด รวมถึงการออกกำลังกายเฉพาะส่วนที่ต้องการด้วย ก็จะยิ่งช่วยให้น่องของคุณกระชับมากยิ่งขึ้น และที่สำคัญควรออกกำลังกายให้ถูกวิธีด้วย เพื่อช่วยให้น่องของคุณสวยได้รูปมากยิ่งขึ้น ส่วนใครที่ว่ายน้ำไม่เป็นก็ลองไปหัดว่ายน้ำกันดูนะ เพราะไม่ว่าคุณจะมีน้ำหนักมากหรือน้อย ก็สามารถออกกำลังกายได้อย่างสบาย ไม่ต้องกลัวเจ็บปวดด้วย เพราะว่าช่วยลดแรงกระแทกไปได้มาก เพราะมีน้ำช่วยพยุงอยู่ตลอด รับรองเลยว่า ถ้าคุณต้องการลดสัดส่วนก็ให้เลือกใช้การว่ายน้ำนี่ล่ะในการออกกำลังกาย แต่ว่าต้องมีช่วงพักบ้างนะ ไม่อย่างนั้นกล้ามเนื้ออาจจะรับบทหนักมากเกินไป อาจทำให้เกิดการเมื่อยล้าหรืออักเสบตามมาได้
ปรึกษาปัญหาผิวหน้าฟรี แอดไลน์มาสอบถามได้เลยคะ
