วัยทำงานยังถือว่าเป็นวัยหนุ่มสาวที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง สู้ทนกับงานได้อย่างสบาย แต่ด้วยการใช้ชีวิตในปัจจุบันที่มีทั้งมลพิษรอบตัว อาหารก็มีสารปรุงรส มีการใส่สีเพื่อดูน่ากิน มีการใช้เทคโนโลยี ไม่ว่าจะเป็นสมาร์ทโฟน คอมพิวเตอร์ ซึ่งสิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นสิ่งใกล้ตัวและเป็นอันตรายต่อสุขภาพทั้งนั้น หากไม่รู้จักป้องกัน
พฤติกรรมตาติดจอ หรือสังคมก้มหน้า นอกจากจะทำให้เสียบุคลิกภาพยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพตา เพราะการจ้องหน้าจอนานๆ ทำให้จอประสาทตาเสื่อมได้
พฤติกรรมเสี่ยงเหล่านี้ทำให้วัยทำงานอย่างเรามักจะเป็น 3 โรคนี้ กันมากขึ้นทุกวัน ฟังดูอาจจะไม่ร้ายแรง แต่ขอบอกมีผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันมากเลยล่ะค่ะ ไปดูกันเลยค่ะ ว่ามีโรคอะไรกันบ้าง
1 ประสาทหูเสื่อม
หลายคนคิดว่า เฮ้ย โรคนี้มาได้ไง เกี่ยวอะไรกับวัยทำงาน หรือวัย 30+ อย่างเรา ก็ลองนึกดีดีนะคะว่า เรามีความเสี่ยงเหล่านี้หรือเปล่า ชอบเปิดทีวีเสียงดัง เปิดเพลงในรถเสียงดัง ชอบเสียบหูฟังบ่อยๆ หรือชอบไปอยู่ในสถานที่ที่มีเสียงดังบ่อยๆ เช่น ผับ บาร์ ร้านอาหาร ภัยใกล้ตัวที่หนุ่มสาวมักมองข้าม ซึ่งการสัมผัสเสียงดังบ่อยๆ จะทำให้ประสาทหูเสื่อมเร็ว และส่งผลทำให้เกิดโรคได้อย่างไมน่าเชื่อ เช่น ความดันโลหิตสูง นอนไม่หลับ โรคเครียด โรคกระเพาะ โรคระบบหัวใจและหลอดเลือด
ต่อไป ก็ควรหยุดพฤติกรรมเสี่ยงต่างๆ เช่น ไม่ควรเปิดทีวี เปิดเพลงเสียงดังจนเกินไป ไม่เสียบหูฟังนานๆ หรือพยายามหลีกเลี่ยงไม่ไปอยู่ในที่มีเสียงดังบ่อยๆ เพื่อหลีกเลี่ยงประสาทหูเสื่อม ลองคิดดูนะคะว่า เรายังอยู่วัยหนุ่มสาวแท้ๆ แต่ต้องมาเป็นโรคหูเสื่อม เราคงใช้ชีวิตลำบากแน่ๆ ทางที่ดีป้องกันไว้ก่อนจะดีที่สุดค่ะ
2 จอประสาทตาเสื่อม
ข้อนี้ก็เช่นกัน สืบเนื่องมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเรา ที่มักจะเป็นโรคตาติดจอ ไม่ว่าจะเป็นโทรศัพท์สมาร์ทโฟน จอคอมพิวเตอร์ จอทีวี บางคนแทบจะพูดได้เลยว่า ถ้าไม่นอนหลับ สายตาก็จะอยู่ที่จอโทรศัพท์ พอละสายตาจากโทรศัพท์ ก็จะจ้องอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ พอเลิกงานเสร็จ ก็จะอยู่หน้าจอทีวี ซึ่งเป็นพฤติกรรมที่เสี่ยงทำให้จอประสาทตาเสื่อมได้เร็ว เราจึงเห็นว่า ทุกวันนี้มีคนเป็นโรคเกี่ยวกับสายตากันมากขึ้น
หลายคนอาจจะมีข้อโต้แย้งว่า เอ้า!! ก็มันจำเป็น จะหลีกเลี่ยงยังไง ในความเป็นจริงเราหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่เราก็รู้จักใช้เฉพาะเท่าที่จำเป็น และรู้จักพักสายตามเป็นระยะ ด้วยการมองไกลๆ มองสีเขียวของต้นไม้ ก็จะช่วยพักสายตามได้ หรือสวมใส่แว่นกรองแสงจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ และเวลาออกไปข้างนอกที่มีแสงแดดจ้าๆ ทำอาหารบำรุงสายตา เช่น ผัก ผลไม้ และไม่ใช้สมาร์ทโฟนเวลากลางคืน เช่น ปิดไฟแชท หลายคนมีพฤติกรรมแบบนี้อยู่ใช่ไหมล่ะคะ มันไม่ดีเอาซะเลย ส่งผลทำให้จอประสาทตาเสื่อมเร็วมาก คงไม่ดีแน่ๆ ถ้าต้องมีปัญหาการมองเห็นตั้งแต่ยังอยู่ในวัยหนุ่มสาว ลองปรับพฤติกรรมการใช้เทคโนโลยีเหล่านี้ดูนะคะ
3 ความดันโลหิตและไขมันในเลือดสูง
เกิดจากพฤติกรรมการกิน เช่น ชอบกินอาหารรสเค็มจัด ขนมหวาน ของทอด อาหารสำเร็จรูป น้ำอัดลม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สิ่งเหล่านี้ล้วนทำให้มีผลต่อการเกิดโรคความดันและไขมันในเลือดสูง และยังมีพฤติกรรมเสี่ยงต่าง เช่น ไม่ออกกำลังกาย กินแล้วนอน ไม่ชอบขยับตัวไปไหน นั่งทำงานก็รากงอกติดเก้าอี้ นอนพักผ่อนไม่เพียงพอ นอนดึก นอนน้อย ปาร์ตี้บ่อย ดื่มแอลกอฮอล์จัด บางคนสูบบุหรี่ด้วยอีกต่างหาก
พฤติกรรมเหล่านี้ล้วนเป็นสาเหตุของการเกิดโรคทั้งนั้น บางคนคิดว่าตัวเองยังหนุ่มสาวอยู่ ร่างกายยังแข็งแรง แต่เรื่องสุขภาพไม่มีใครบอกได้จริงๆว่า มันจะปรากฏอาการออกมาตอนไหน ทางที่ดีป้องกันไว้ก่อนค่ะ ด้วยการ เลือกรับประทานอาหารปรุงเอง หรือถ้าไปทานข้างนอกก็ควรเป็นอาหารปรุงสุกใหม่ ลดอาหารหวาน เค็มจัด อาหารที่มีไขมันสูง หันมาทานผักผลไม้ให้มากขึ้น แบ่งเวลามาออกกำลังกายบ้าง และอย่านอนดึกมาก ก็จะช่วยทำให้ร่างกายที่แข็งแรงอยู่กับเราไปนาน ๆ
ปรึกษาปัญหาผิวหน้าฟรี แอดไลน์มาสอบถามได้เลยคะ
